Аэробика с использованием step -платформы. Откройте для себя новый мир аэробики, в котором вы научитесь использовать базовые танцевальные движения для построения простейших хореографий (для начинающих)!
Высокая и средняя интенсивность.
В группе по расписанию и персонально с инструктором.
Растяжка. Улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает нервно-мышечное напряжение, формирует красивую осанку. Растяжкой можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Низкая интенсивность.
В группе по расписанию и персонально с инструктором.
В этих видах тренировок вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Силовые программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В таких тренировках очень важна техника выполнения, поэтому обязательно следуйте всем рекомендациями инструктора.
Высокая интенсивность.
В группе по расписанию и персонально с инструктором.
Йога – это практика асан (поз) и пранаям (дыхания), которая позволяет человеку наладить контакт со своим телом и умом, исходя из собственной физической конституции и собственных потребностей. Это учение о психоэмоциональной гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм, а также концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям и медитации. Наука владения телом. Асаны предназначены для выработки спокойного состояния ума, они укрепляют тело, делают его более выносливым, создают устойчивое положение тела, не мешающее самоуглублению, обеспечивающее правильное кровоснабжение и правильное дыхание. Асаны базируются на таких принципах, как неподвижность, контроль дыхания, отсутствие усилий, растягивание мускулатуры и умственная концентрация. Пранаямы - это дыхательные упражнения, направленные на тренировку жизненно важных функций организма, связанных с высшей нервной и сердечно-сосудистой деятельностью.
Высокая интенсивность.
В группе по расписанию и персонально с инструктором.
Высокоинтенсивная кардио-тренировка на специализированных велотренажерах. Проходит под динамичную музыку с видео сопровождением реальных трасс и живописных маршрутов. Имитация велогонки по пересеченной местности. Сжигает максимальное количество калорий, укрепляет сердце, увеличивает выносливость и поднимает настроение!
Высокая интенсивность.
В группе по расписанию и персонально с инструктором.
Отлично оснащенные спортивные залы, где есть все необходимое для Вас
Групповые программы для взрослых и детей
Неповторимая дружеская атмосфера в каждом зале
Гибкость Вашего графика
Высокий уровень обслуживания, внимание к мнению каждого клиента
В наших залах могут заниматься люди разных возрастов, социальных групп и физических возможностей
Рус